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キラーストレス、あなたは大丈夫?

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キラーストレスのサイトが紹介されていたので、試しにやってみました。

結果は、210点ほど。

260点以上だと要注意ということなので、一応良いようです。

数字的に基準を超えていなくても、ストレスが続く状態というのはやっぱり良くないでしょうね。

ストレス対策として、サイトに書かれていたのが、

1)ストレスの原因を避ける
2)運動
3)笑う
4)サポートを得る
5)マインドフルネス

これらをやるといいそうです。

「マインドフルネス」が一番わからないですが、それについては第二回の放送でやったようです。

その中で、ストレスに対してどんな気晴らしをすればいいか効果的かを考え、それを実際にイメージするだけでも良いようです。

おかしな内容が多かったのですが、その中で、『「三浦カズならどうする?」と考える』というのがありました。

これがちょっと驚きでした。

というのも、サッカー好きですが、カズではやったことがなかったですが、誕生日が同じの木村拓哉さんだったらどうする?と考えたことは何度もありました。

何気なくやっていたことがストレス対策に効いていたのは驚きでした。

ストレスため過ぎずいきたいですね。

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